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2/5/18 ヨガ版コアトレで代謝アップ！ インナーユニットを強化するメソッド：横隔膜編 ヨガジャーナル日本版編集部 人気ヨガティーチャー鈴木伸枝先生が考案する「ファンクショナル ボディ ヨガ」とは、機能的で快適な体に整えるためのヨガ。 ターゲットとするコアを鍛える アーサナ は、一見地味に見えても効果は抜群！ インナーユニットが強化さ15/1/21 横隔膜をしっかり使ってマスク時代の「浅い呼吸」をリカバリー体調がよくなる「呼吸」マスター術 21年1月15日 呼吸が浅い人の2大問題点が、口呼吸になっていることと、横隔膜を使えていないこと。 今回は、これを改善する方法の一つとして挙げ12/2/19 今回は日常生活で浅くなってしまった呼吸を3stepでリセットして、横隔膜や腹横筋を強化させるような、より深い「深呼吸」を意識してみましょう。 step1腹式呼吸を意識する ①膝を立て、仰向けに寝ます。 ②お腹に手を当てます。 呼吸筋 衰えていませんか リハビリで得られる効果とは いしゃまち 横隔膜 筋トレ